문제해결록/건강개선일지
당신만 하지 않는 의외로 쉬운 비만 해결방법 2가지 원칙
직장인은 바쁩니다. 몸 안 움직이고 많이 먹습니다. 당연히 살찝니다. 주말에 소파눕습니다. 악순환. 계속 찝니다. 안 빠집니다. 헬스등록해서 운동하다 몸무게때문에 부상당합니다. 또 눕습니다. 찝니다. 비만 해결을 위해 두 가지만 지키면 됩니다. 아직 저도 시작단계입니다. 그런데.... 실천일지를 읽으며 2가지 원칙를 챙겨보시기 바랍니다. 1. 시작은 연말건강검진 결과였습니다. 충격. 과체중이란 글자도 보입니다. 2. 아침에 물에 불린 현미생식을 먹기 시작했습니다. 황성수현미를 유튜브에 검색하니 자료가 나오더군요. 몸에 익으면 삼시세끼를 이렇게 먹을 계획이었습니다. 3. 어머님께 피드백 받았습니다. 당신께서 두달동안 현미채식을 실천했다가 쓰러지셨다구요. 참고로 그때 응급실 가셔서 가족들이 많이 놀랐습니다...
2020. 2. 14. 10:00